Meditation für Skeptiker

Meditation für Skeptiker

Meine größte Hürde auf dem Weg zur Meditation und Achtsamkeit war und ist das Getue drum herum. Ich setz mich doch nicht mit lauter Blumenkindern in einen Kreis und mache OMMMMM. Nee, echt nicht.

Wenn ich in Laos oder Tibet einen Mönch sehe, erwarte ich fast, dass er meditieren kann, der Hausfrau um die Ecke gestehe ich das nicht zu, so viel Selbstkritik muss sein. Ich stelle fest, da gibt es Vorbehalte und Vorurteile.

Nun musste ich mich aus gesundheitlichen Gründen mit dem Thema beschäftigen. Stärkung der Selbstheilungskräfte war das Stichwort. Zu meinem Glück bekam ich meinen ersten Unterricht nicht von einem Blumenkind, wer weiß, ob ich da zugehört hätte…

Mein Bettnachbar im Krankenhaus hat jeden Morgen erst mal ein paar Übungen gemacht. Ob ich geguckt habe oder geschlafen, es hat ihn nicht gejuckt.

„Moin, was machst denn da?“ „Qi Gong“

Karate in Zeitlupe, so war seine kurze Erklärung auf meine spätere Nachfrage.

Im Krankenhaus wurde jeden Morgen eine Runde Yoga angeboten. Nach dem Abfall der Scheu hat mir das gut gefallen. Den Singsang dabei und die Klangschale hätte ich nicht unbedingt gebraucht, aber egal.

Auf diese Weise bin ich, trotz Gegenwehr, mit der ein oder anderen Technik in Berührung gekommen und meine Einstellung hat sich verändert. Ich bin etwas kleinlauter, demütiger und respektvoller im Umgang mit unbekannten Methoden geworden. Im Zweifelsfall probiere ich heute erst was aus, bevor ich zu lästern wage.

Mittlerweile meditiere ich jeden Tag mindestens einmal, manchmal nur ein paar Minuten. Einige Übungen kann man sogar nebenher machen, so wie es in den Tag passt. Ich bin beeindruckt, wie schnell man messbare Ergebnisse erzielen kann: Blutdruck senken und Kreislauf in Schwung bringen, nur durch denken. Was geht noch?

Da ich persönlich ein Buch besonders hilfreich fand, möchte ich das hier auch nennen. In dem Text erklärt ein Neurologe und Wissenschaftler die Meditation und was diese im Körper auslöst. Genau richtig für mich, der erst Beweise sehen muss, bevor er glauben kann.

Ulrich Ott – Meditation für Skeptiker (Droemer, ISBN 978-3-426-30070-1)

Ok, soweit von mir. Bilder hab ich aus der Mediathek eingefügt.

Servus!

Oh, du mein VfL

Fußball und die letzten Rätsel der Menschheit

“You can change your wife, your politics, your religion, but never, never can you change your favorite football team.” – Eric Cantona

vflDies Zitat von Eric Cantona ist die niederschmetternde Wahrheit.

Konnte ich mir den Verein einst selber aussuchen? Wer bestimmt das? Was steckt dahinter?

Diese elementar wichtigen Fragen wurden Jahrzehnte lang von der Forschung vernachlässigt, wenn nicht sogar ignoriert.

Damit ist jetzt Schluss. Der leidgeprüfte RWE-Anhänger Catenaccio 07 hat nicht nur das Cantona-Zitat auf seiner Seite, sondern er belebt die uralte Frage der Menschheit neu. Sehr unterhaltsam.

Der VfL Bochum 1848 e.V. in den Medien

Der VfL hat natürlich eine Homepage und die Redaktionen einiger Zeitungen berichten regelmäßig über den Verein.

Die interessantesten Artikel sammel ich in einem Flipboard, echte VfL-Fans finden dort schnell die aktuellsten Zeitungsartikel, Pressekonferenzen und Transfers –  alle an einem Platz.

Wer dann immer noch nicht genug VfL hat, kann fröhlich mitzwitschern, Twitter-Account vorausgesetzt:

OK, Google

Ab und an ist die Steuerung per Sprache recht sinnvoll, manchmal sogar die beste Option, z.B. im Auto. Je besser es funktioniert, desto eher wird man die Funktion nutzen, so meine Überzeugung.

Was kann man Google fragen? Wie fragt man, bzw welche Schlüsselwörter versteht die Software.

Eine Übersicht mit den Google Sprachbefehlen habe ich als PDF-Dokument online gestellt.

  • Kennst du alle?
  • Nutzt du die Funktion ab und an?

Viel Spaß beim testen.

Tom

Musik: Meilensteine – Alben (Rock, Pop, Reggae)

Meine ‚MustHave‘-Alben. Die Liste wächst automatisch mit dem Fortschritt bei der Digitalisierung meiner Sammlung. Ganz klar, ohne diese Alben fehlt dir was :o)

Stand: 27.07.2017

[1998] Absolute Beginner – Bambule
[2000] Absolute Beginner – Boombule
[1981] Abyssinians – Best of
[1976] AC/DC – ’74 Jailbreak
[1980] AC/DC – Back In Black
[1979] AC/DC – Highway To Hell
[1989] Adioa – Soweto Man
[1990] Ahmaric – 1990’s showcase
[1994] Alpha Blondy – Dieu
[1986] Alpha Blondy – Jerusalem
[2012] Alt-J – An Awesome Wave
[2012] Ärzte – Auch
[2007] Ärzte – Jazz ist anders
[2003] Absolute Beginner – Blast Action Heroes
[1992] Benji & Riddim Heat – Message in My Mind
[2000] Black Eyed Peas – Bridging The Gap
[2003] Black Eyed Peas – Elephunk
[2005] Black Eyed Peas – Monkey Business
[1983] Black Uhuru – Anthem
[1980] Black Uhuru – Black Uhuru
[1986] Black Uhuru – Brutal
[1990] Black Uhuru – Now
[1980] Black Uhuru – Sinsemilla
[1994] Black, Frank – Teenager Of The Year
[1990] Bolo, Yamie – Ransom
[1996] Perry, Lee VA – Voodooism
[2005] Brothers Keepers – Am I My Brother’s Keeper?
[1979] Brown, Dennis – Words Of Wisdom
[1976] Burning Spear – Man in the Hills
[1985] Burning Spear – Reggae Greats
[1986] Burning Spear – Resistance
[1999] Clan Of Xymox – Creatures
[1972] Creedence Clearwater Revival – Chronicle Vol. 1
[1979] Cure – Three Imaginary Boys
[1995] D:A:D – Helpyourselfish
[1974] Deep Purple – Burn
[1971] Deep Purple – Fireball
[1972] Deep Purple – Machine Head
[1971] Doors – L.A. Woman
[1970] Doors – Morrison Hotel
[1967] Doors – Strange Days
[1967] Doors – The Doors
[1991] Eek-a-Mouse – U-Neek
[2010] Eminem – Recovery
[1977] Gladiators – Dreadlocks the Time is Now
[2002] Groundation – Hebron Gate
[2004] Groundation – We free again
[1993] Guru – Jazzmatazz Volume 1
[1976] Heptones – Night Food
[1988] Israel Vibration – Strength Of My Life
[1980] Israel Vibration – The Same Song
[1980] Johnson, Linton Kwesi – Bass Culture
[1978] Johnson, Linton Kwesi – Dread Beat An´ Blood
[1979] Johnson, Linton Kwesi – Forces Of Victory
[1998] Johnson, Linton Kwesi – More Time
[1988] Kamoze, Ini – Shocking out
[1993] Khaled – N’ssi N’ssi
[1987] Killer Bees – Groovin‘
[1989] Killer Bees – Live In Berlin
[1995] Leftfield – Leftism
[1979] Levy, Barrington – Englishman
[1985] Levy, Barrington – Here I Come
[2006] Looptroop Rockers – Fort Europa
[1978] Manfred Mann’s Earth Band – Watch
[1980] Marley, Bob & Wailers – Uprising
[2010] Marley, Damian (Jr. Gong) & Nas – Distant Relatives
[1988] Marley, Ziggy & Melody Makers – Conscious Party
[1989] Marley, Ziggy & Melody Makers – One Bright Day
[1992] Me Phi Me – One
[1991] Metallica – Metallica
[1979] Mighty Diamonds – Go Seek Your Rights
[1987] Mighty Diamonds – The real enemy
[1995] Misty In Roots – Musi-O-Tunya
[1995] Misty In Roots – Wise And Foolish
[1985] Moses, Pablo – Reggae Greats
[1978] Moses, Pablo – Revolutionary Dream
[1983] Mundell, Hugh – Arise
[1991] Nirvana – Nevermind
[1991] Onuora, Oku – I a Tell: Dubwize & Otherwise
[2004] Perry, Lee – Panic in Babylon
[1974] Perry, Lee VA – Open The Gate
[1975] Pink Floyd – Wish You Were Here
[1993] Pogues – Waiting For Herb
[1977] Prince Jazzbo – Ital Corner
[2007] Pure Doze – Dozewriter
[1992] Rage Against The Machine – Rage Against The Machine
[1992] Ras Pidow – Modern Antique
[2008] Rockamovya – Rockamovya
[1976] Rolling Stones – Black And Blue
[1980] Rolling Stones – Emotional Rescue
[1971] Rolling Stones – Sticky Fingers
[1976] Romeo, Max – War Ina Babylon [ft Upsetters]
[2005] Rose, Michael – African Roots

 und tüss ;o)

 

Samsung Recovery nutzen

Mit F4 beim Start ins Recovery Menü

Recovery steht für Wiederherstellung. Im Zusammenhang mit einem PC bedeutet dass, der Rechner hat einen reservierten Bereich, meist eine versteckte Partition auf der Festplatte. Wenn etwas mit der Windows-Partition (meistens c:\) passiert, kann man die Daten von der Recovery-Partition zurück kopieren. Eine Sicherung auf dem Laufwerk, auf dem Windows installiert ist, macht keinen Sinn.

Sicherung oder Wiederherstellung? Wenn man Probleme mit dem aktuellen Windows hat, lässt sich die Partition ganz leicht wieder herstellen. Natürlich kann man nur den Stand zurückholen, den man vorher gesichert hat. Regelmäßige Backups sind nötig, um möglichst wenig Daten zu verlieren. Beispiel: Ich sichere am 10. des Monats und bekomme am 16. Probleme. Dank der gesicherten Daten, komme ich auf den Stand vom 10. zurück. Alle neuen Dateien und alle Änderungen nach dem Backup am 10. sind dauerhaft verloren.

Worin liegt der Vorteil?

Sicherung oder Wiederherstellung?

Eine Sicherung mit 3 Knopfdrücken ist bequemer als die Sicherung auf einer externen Platte. Es ist immer gut, wenn ich schnell und einfach, ohne zusätzliche Hilfsmittel ein Backup erstellen kann.

Eine Komplettsicherung ist nicht zu verwechseln mit dem Datenbackup, also der Sicherung der eigenen Dateien und selber erstellten Dokumenten, Bildern, usw.

Wie starte ich die Recovery Funktion?

Das ist leider nicht ganz einheitlich, aber die allermeisten Samsung Geräte nutzen F2 für das BIOS Setup und F4 für das Recoverytool.

Sobald der Rechner startet muss man F4 drücken, bei mir ist da der Bildschirm noch schwarz.

Komplettes Backup auswählen
Eine aussagekräftige Information anfügen
Ab der zweiten Sicherung findet das Programm die alten Sicherungsdateien. Diese Daten entweder vorher verschieben oder umbenennen, ggf löschen.

Abenteuer Teheran

Ulrike in Teheran

Habt ihr mal Ulrikes Blog gelesen?  Als Grundschullehrerin ist sie nun in Teheran tätig. Das ist mal ein krasser Wechsel. Hut ab, ich finde da gehört jede Menge Mut dazu. 

Meistens hört man diesen Namen (Teheran) in den Nachrichten und oft eher als negative Schlagzeile. Wie es da wirklich ist und wie man als Frau dort lebt, schreibt sie in ihrem Blog

Unser Abenteuer Teheran.

Mit vielen Bilder garniert, entsteht dort ein interessanter Reisebericht.

Ich habe versucht mich dort  im Blog anzumelden, das hat nicht geklappt, bzw wurde abgelehnt. Keine Ahnung, aus welchem Grund, aber lesen kann man dort auch als Gast.

Alles Gute für euch dort!

 

Das geborgene Land, Fantasy

Neben dem Herrn der Ringe gefällt mir die Geschichte um das geborgene Land am besten. Bekannt ist die Buchreihe Die Zwerge von Markus Heitz.

Was viele nicht wissen: Thematisch gehört, geschickt verwoben, noch eine zweite Reihe mit dem Namen die Albae zum Gesamtwerk um das geborgene Land.
Albae und Zwerge sind erbitterte Feinde. Die Sichtweisen beider Rassen also grundverschieden. Das macht es doppelt interessant. Kann man sich mit beiden Seiten anfreunden? Kann der Autor beiden Seiten gleich viel Facetten geben? Ja, das geht und er kann.
Ganz großes Fantasy-Erlebnis mit interessanten Figuren, epischen Schlachten und vielen, kleinen Details, Beziehungen und eindrucksvollen Ortsbeschreibungen. Auch die Hörbücher sind sehr gut und spannend gelesen. Eine der besten Stimmen, nämlich die von Johannes Steck, sorgt für Kurzweil und tolle Atmosphäre.

 

Die Axt auf dem Bild habe ich selber gemacht. Von der Aktion existiert noch ein Video. Und eine Axt ist ganz wichtig für den Verlauf der Geschichte: Die Feuerklinge…

 

 

sortiert in chronologischer Reihenfolge:

  1. Albae 1 – Gerechter Zorn
  2. Albae 2 – Vernichtender Hass
  3. Zwerge 1 – Die Zwerge
  4. Zwerge 2 – Der Krieg der Zwerge
  5. Zwerge 3 – Die Rache der Zwerge
  6. Albae 3 – Dunkle Pfade
  7. Zwerge 4 – Das Schicksal der Zwerge
  8. Albae 4 – Tobender Sturm
  9. Zwerge 5 – Der Triumph der Zwerge
Weitere Links zum Thema

Webseite Markus Heitz
Interaktives Erlebnis: Die Zwerge

Interview mit  Interview mit  dem Zwerg Boïndil

Die Zwerge als Spiel